Curso Entrenador de Ciclismo Indoor – Nivel I

///Curso Entrenador de Ciclismo Indoor – Nivel I
Curso Entrenador de Ciclismo Indoor – Nivel I 2018-05-05T12:27:50+00:00

Curso: Entrenador de Ciclismo Indoor – Nivel I

Programa Académico

MÓDULO N° 1 – INTRODUCCIÓN Y ASPECTO TÉCNICOS

1.1 – Introducción.

1.2 – Historia.

1.3 – Beneficios e desventajas.

1.4 – Mitos en el ciclismo de interior.

1.5 – Métodos de ciclismo de interior.

1.6 – Biomecánica.

1.6 – Minimizar el esfuerzo ortopédico.

1.7 – Técnicas.

1.8 – Errores más frecuentes.

1.9 – Tipos de pedaleos.

1.10 – Cambios de ritmos.

1.11 – Las RPM.

1.12 – Ejercicios desaconsejables.

1.13 – La bicicleta de ciclismo de interior.

1.14 – Indumentaria.

1.15 – Evaluación.

MÓDULO N° 2 – DESARROLLO METODOLÓGICO.

2.1 – Guía del instructor.

2.2 – Guía del practicante.

2.3 – La clase de ciclismo de interior.

2.4 – Estructura general.

2.5 – Planificación y armado.

2.6 – Factores importantes de la 1° clase.

2.7 – Duración en porcentajes de la clase.

2.8 – Pautas de seguridad.

2.9 – Dirección.

2.10 – Comunicación – voz.

2.11 – Atención – corrección – control.

2.12 – Motivación.

2.13 – Visualización.

2.14 – La sala de ciclismo de interior.

2.14.1 – Estructura.

2.14.2 – Tamaño y forma.

2.14.3 – Materiales edilicios.

2.14.4 – Climatización.

2.14.5 – Iluminación.

2.14.6 – Instalación eléctrica.

2.15 – Equipamientos de la sala de ciclismo de interior.

2.16 – Música.

2.16.1 – Selección.

2.16.2 – Armado de CD.

2.17 – Evaluación.

MÓDULO N° 3 – ASPECTOS METABÓLICOS INFLUENCIADOS POR EL DEPORTE

3.1 – Nutrición.

3.1.1 – Macronutrientes.

3.1.2 – Micronutrientes.

3.1.3 – Rutas metabólicas.

3.1.4 – Gastos y control metabólico.

3.1.5 – Nutrición en el deporte.

3.1.6 – Calorías.

3.1.7 – Hidratación.

3.1.8 – Ayudas ergogénicas.

3.2 – Sistemas energéticos.

3.2.1 – Sistema aeróbico.

3.2.2 – Sistemas anaeróbicos.

3.2.3 – Anaeróbico láctico.

3.2.4 – Anaeróbico aláctico.

3.3 – Consumo de oxígeno.

3.4 – Frecuencia cardiaca.

3.5 – Control de la intensidad del ejercicio.

3.6 – Mecanismos de regulación de la temperatura.

3.7 – Evaluación.

MÓDULO N° 4 – FISIOLOGÍA APLICADA AL CICLISMO DE INTERIOR.

4.1 – Músculos que actúan e intervienen en ciclismo.

4.2 – Músculos (origen, inserción y funciones).

4.3 – Articulaciones.

4.4 – ¿Cómo prevenir lesiones?

4.5 – Lesiones en rodilla.

4.6 – Lesiones en columna cervical.

4.7 – Lesiones en columna dorsal.

4.8 – Lesiones en columna lumbar.

4.9 – Lesiones en manos.

4.10 – Lesiones en codo.

4.11 – Lesión genital.

4.12 – Tendinitis.

4.13 – Rabdomiolisis por ciclismo de interior.

4.14 – Evaluación.

MÓDULO N° 5 – SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO

5.1 – Resistencia.

5.2 – Fuerza.

5.3 – Velocidad.

5.4 – Potencia.

5.5 – Flexibilidad.

5.6 – Zonas de entrenamientos.

5.7 – Fartlek.

5.8 – Trabajo con pulsómetro.

5.9 – Trabajo por sensaciones.

5.10 – Escala de Borg.

5.11 – Trabajo en intervalos.

5.12 – Ejercicios rítmicos de pedaleo.

5.13 – Poblaciones específicas: embarazo, diabetes, hipertensión, obesidad.

5.14 – Hidrospinning.

5.15 – Evaluación.

Docente

Lic. Hugo Duartes

Metodología

La metodología es la siguiente:

  • Se le envía el curso en formato PDF, el mismo está dividido en módulos por temas.
  • Con objetivos a cumplir en cada uno de ellos. Trabajos prácticos e investigación de campo en el sector que usted se desempeña.
  • La duración de cada curso es de tres meses a partir del envío del material.
  • Desde ese momento el docente a cargo enviará preguntas que deberá responder el alumno sobre los temas vistos en cada uno de los módulos.
  • Luego de enviar y “aprobar” el módulo, se enviaran las preguntas del siguiente, hasta completar la cantidad de módulos previstos por cada docente.
  • Tutorías.
  • Recibirá tutorías vía e-mail del catedrático a cargo y podrá acceder también al apoyo por msn con días y horarios a determinar entre el alumno y el profesor.

Certificación

Una vez finalizados y aprobados todos los módulos del curso, se entregará un certificado de finalización y aprobación, el mismo que estará sellado y firmado por las autoridades de la Escuela de Gestión Deportiva y Fitness.

El certificado se enviará vía online y de manera física a través del correo o algún otro medio a pactar con el alumno.

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